Ruch dopasowany do wieku i możliwości

Każde zajęcia zaczynam od obserwacji — jak dziecko się porusza, czego unika, co sprawia mu trudność. Dopiero na tej podstawie dobieram ćwiczenia, a nie odwrotnie.

Pracuję z dziećmi w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności — od tych, które dopiero uczą się podstawowych wzorców ruchowych (bieganie, skakanie, rzucanie, utrzymywanie równowagi), po te, które trenują już jakiś sport i chcą wzmocnić technikę.

Zajęcia prowadzę indywidualnie, więc dziecko nie rywalizuje z grupą i nie czuje presji, że musi nadążyć. Jeśli coś idzie mu trudniej, zwalniamy, wracamy do prostszej wersji ćwiczenia i budujemy pewność siebie krok po kroku.

Rodzice mogą być obecni na zajęciach, szczególnie na początku — ważne, żeby dziecko czuło się bezpiecznie.

Trening zaczynam od rozmowy o tym, co dla danej osoby jest ważne na co dzień — wejście po schodach bez obaw, wstawanie z fotela bez pomocy, spacer bez lęku przed upadkiem. Od tego punktu układam plan ćwiczeń.

Uwzględniam historię zdrowotną, przebyte kontuzje i ograniczenia — pracuję w kontakcie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty danej osoby, jeśli takie istnieją.

Ćwiczenia dobieram tak, żeby wzmacniały mięśnie odpowiedzialne za równowagę i stabilność, bez ryzykownych obciążeń — progres jest stopniowy i stale obserwuję reakcję organizmu.

Zajęcia prowadzę indywidualnie, w tempie, które nie wywołuje stresu ani obawy przed „niewyrobieniem się". Dla wielu osób to pierwszy kontakt z jakąkolwiek aktywnością fizyczną od lat — zależy mi, żeby czuły się przy tym komfortowo, a nie oceniane.